记者陈永报道青岛黄海青港队最终冲超，队长王栋发挥了非常关键的作用，打进了10个球，且多为关键性进球，这是他继赛季帮助重庆队打进16球并率队冲超之后，又一次高光表现。5年前的王栋年仅33岁，但如今的他已经38岁了。
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《足球》：谈谈你个人方面的吧。你今年已经38岁了，为什么还能够保持这么好的身体状态？
王栋：首先我觉得还是自己对自己的严格要求吧。其实很多人都说我脾气不好，但我想，等我不踢球了，我的脾气可能也就好了。
现在你在场上，必须要有火气，你没有火气，就踢不了了，你必须要有比赛的欲望，必须要有胜利的欲望，这些东西，我觉得我还有，而不是所谓的心态的成熟，我的劲头还是在的。
问：日常细节呢？
可能还是一个习惯的问题。这么多年我养成了自己的习惯，每周的安排都差不多，自己对自己的身体情况也比较了解。
问：我看黄海的训练，发现训练结束后，很多队员就回去了，但你和几名队友又跑了很多圈。
慢跑了左右，这是我自己的安排，一般周中的周二、周三，我会进行慢跑，然后再到健身房做基础力量，这样可以保证自己不受伤，体能也可以保证，这只是我自己的习惯。这个情况还是要因人而异，有的队友就和我一起做，有的年轻人，睡一觉就全恢复了，还是要看个人的情况。
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问：目前中甲联赛的比赛强度对你来说累吗？
我感觉没问题，没感觉太累。
问：展望中超呢？
这个还是要看冬训。冬训要做好基础，很多人说我明年39了，不行了，但我觉得我没问题，我觉得在中超踢个六七十分钟问题不大。
问：38岁的身体状态，和30岁的身体状态区别有多大呢？
有点区别吧，主要是恢复慢一些，有时候在场上会感觉更累一些，但现在我在场上的跑动数据在我们队都是排在前面的。
问：黄海的传控打法，对你来说是否也是一种很好的支撑？
我们这种打法其实降低了强度，当然控球多，跑动接应也多，但主动和被动对于体能的消耗也有差别，主要还是看你的训练基础，你的伤病保护，你的心态，等等。
明年的中超，如果我们有更好的球员，我身边的球员比我更能跑，那么我在场上踢不就更轻松了吗？但如果我跑米，他们也只能跑米，甚至跑得还不如我，那我们踢得就实在太累了。
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问：未来你如果单独执教一个球队，你会喜欢怎样的风格和体系？
首先，管理一定会非常严格，整个球队要纪律严明令行禁止，我希望我的球队就像军队一样，能打硬仗。当然，管理严格，但也要有人性化，比如说训练，我们一定要练得苦，练得多，这样的球队才有战斗力，但我不会把你练伤了。
技战术打法，我还没有完全捋顺，不过，我认为球员必须具备个人一对一的能力，一对一能不能突破他，一对一能不能防住他，然后再在这个基础上做传控，那球队自然就有战斗力了。
问：今年李霄鹏和李铁有一个神奇的纪录，球队净比赛时间非常高，这一点怎么看？是否会向两个老大哥学习？
这个我得实话实说。我觉得比赛最重要的是赢得比赛，赢得比赛是第一位的，比赛净时间多少对我来说不会考虑，当然，不同的比赛会有不同的要求，但所有的核心都是为了赢球。
其实足球有很多种方式，球队的情况不一样，就需要根据球队的实际情况来，强队肯定要面子，弱队为了保级，如果还非要要面子，那苦果没有人帮你去咽的。
专访
王栋：中国足球就该由土帅挑头，有不足可请好外教协助。原创：陈永足球报
